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Un cerebro y una memoria saludables son las claves para estar radiante por más tiempo. “El doctor Amen mágicamente nos muestra que el envejecimiento de nuestro cerebro no tiene por qué coincidir con el de nuestro cuerpo. Las herramientas que nos ofrece para cuidar este preciado bien son invaluables y nos permitirán mantener una mente brilla El cerebro humano es uno de los instrumentos más sofisticados, dinámicos y poderosos que existen. Gracias a él podemos lograr cosas sorprendentes. El psiquiatra Daniel G. Amen muestra en este libro la manera en la cual nuestra mente puede ayudarnos a vivir más tiempo, a lucir más jóvenes, a reducir el riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer y a ser más felices. Lo anterior se puede lograr adoptando una serie de estrategias que, en conjunto, producen extraordinarios beneficios. Para el doctor Amen no importa nuestra edad, nuestros ingresos económicos, nuestro IQ o la educación que hayamos recibido. Más allá de todo esto, existe un programa que ayuda a las neuronas a crecer y desarrollarse. Este libro detalla dicho programa.
1. Nana, Lisa y Ruth, 43: Conozca sus cifras para mantener la mente sana y prevenir la enfermedad de Alzheimer y sus padecimientos de la vejez 2. Tamora, 77: Concéntrese en los alimentos que lo benefician y no en los que lo perjudican 3. Andy, 129: Formalice su vida para vivir mejor 4. José, 161: ¿Y luego qué? Organice su conciencia para tomar decisiones mejores y más sanas 5. Jim, 189: Aumente la esperanza de vida, velocidad y memoria del cerebro 6. Joni y el mini levantamiento facial, 209: Examine su estilo de vida para tener mejor piel y mejor sexo 7. Chris y Sammie, 239: Trate la depresión, el duelo y el estrés para agregar años a su vida 8. Anthony, Patrick, Nancy y más sobre cómo revertir el daño cerebral, 277: Mejore su cerebro aunque se haya portado mal con él 9. Historia de dos Ricks, 297: Cree su propia red de genios para mejorar juntos 10. Daniel y los estudios spicy, 327: Lo que no conoce le roba un cerebro 11. Apéndice: Suplementos naturales para estimular el cerebro y prolongar su vida, 343 12. Nota sobre las referencias y lecturas adicionales, 359 13. Agradecimientos, 361 14. Índice