LA ANSIEDAD EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE

Este libro nació en tiempos de pandemia cuando todo era miedo y angustia. En mi rol de psicóloga, las consultas aumentaron significativamente y, al escuchar a los pacientes, me di cuenta de la importancia que tiene entender cómo nos afecta la ansiedad en momentos de tanta incertidumbre. Quienes consultaban descri-bían emociones y situaciones que, a lo largo de este libro, he intentado reflejar con la mayor fidelidad posible. El hecho de entrar a sus hogares, a través de la modalidad online, además, reveló la forma de vida que, si bien estaba atravesada por la parti-cularidad de la pandemia, mostraba el estrés cotidiano al que estamos sometidos. La ansiedad se vio intensificada por los estilos de vida poco saludables y la presión constante de adaptar-se a nuevas normalidades. Estamos inmersos en un mundo que solo existía en las fantasías, en la literatura y en el cine. Vivimos ese futuro que parecía les tocaría a los nietos de nuestros nietos. Los estilos de vida que creíamos inamovibles se desvanecen y nos toca adaptarnos a nuevas formas. En este proceso, la búsqueda de eficiencia y productividad tapó la posibilidad de conectarnos con nosotros mismos. Tenemos la atención lábil y somos seres dependientes de las fuentes automáticas de aprobación como los 'likes' de las redes o las caritas sonrientes en los celulares que nos proveen de la dopamina necesaria. Hoy, la gratificación tiene que ser inme-diata. Perdimos la capacidad de espera o de buena sorpresa. La pospandemia, las guerras, varios desastres climáticos y los avan-ces de la Inteligencia Artificial nos llenan de sobresaltos. Sin embargo, todavía respondemos a los nuevos miedos con las viejas estrategias.